Etikettarkiv: tft

Går du på Autopilot?

Jag överreagerade ofta. Någon anklagade mig för något. Någon sa något som fick mig att tända till. Något hände som gick emot mig. Något triggades igång inom mig och mitt inbyggda försvarssystem löste ut – ANFALL, FÖRSVAR eller ATTACK? På mindre tid än en nano-sekund gick “autopiloten” på. Som om det vore utom min kontroll. Jag hann inte tänka efter. Reaktionen var ett faktum och nivåerna var oftast irrationella.  På en styrkeskala 1-10 var siffran oftast 6 eller högre. Och ju högre siffra desto mer irrationellt och okontrollerbara reaktioner. Som i sin tur smittade av sig till andra. Reaktionerna var ibland som hagelsvärmar – som for fram och tillbaka mellan oss. Ibland var vi helt utmattade – då blev det istället helt tyst och passivt – som att smyga omkring på ett minfält där en explosion närsomhelst kunde drabba oss.

Alla hagelsvärmar skadade oss, vi fick många sår som smärtade och gjorde ont.

Familjen splittrades och gick sönder. Nu håller vi på och sopar upp resterna av oss själva, och försöker limma ihop oss. Men ursprungsfamiljen är för evigt borta.

Jag bygger nu upp en ny tillvaro, ett nytt “livets puzzel”. Har på senare tid förstått att jag identifierat mig med mitt EGO, min image, min syn på mig själv – och helt missförstått vem/vad som är JAG.

JAG är INTE pengar, status, ställning, villa, trädgård, pool, prestationer, tränad snygg kropp, fräcka kläder, bekräftelse, fester, resor, snyggaste bilen etc – det är sådant som EGOt vill ha blandat med tidigare erfarenheter, minnen, tankar och känslor.

JAG finns bortom alla tankar – där är det stillhet, lugn och ro. Inga inre röster. Inga upprörda känslor och överreaktioner. Bara här och nu. En känsla av frid och att allt är precis rätt och att det inte finns något slut eller död.

Rädd för livets växlingar och förändringar?

Var uppmärksam på förändring och använd den klokt. Du kan använda livets ständiga växlingar till din fördel. De flesta är rädda för förändring, och andra låter förändringen gå dem förbi.

Om du vill använda förändringen kreativt fungerar ingen av dessa strategier, för ingenting fungerar som livsstrategi om det inte är dynamiskt och expansivt. Förändringen i sig själv är helt neutral, eftersom det för varje konstruktiv förändring också uppstår en destruktiv. Men det är förändringens princip som är nyckeln. Den säger att utveckling och expansion blir resultatet om vi följer flödet, medan resultaten blir stagnation om vi försöker frysa händelser, minnen, njutning och inspiration. Vi vill gärna hålla kvar de mest inspirerande eller njutbara stunderna i livet, men vi måste motstå den frestelsen eftersom våra upplevelser förlorar det som gör dem värdefulla i samma stund som vi försöker hålla dem kvar.

Använd förändringens princip för att göra livet förnybart och levande. När vi intar hållningen att livets flöde alltid  förnyar sig självt hjälper det oss att undvika stagnation och oro för framtiden. Det som får folk att oroa sig för framtiden är den frätande rädslan att det bästa redan har skett, eller att en enda missad möjlighet ska visa sig vara avgörande. Att låta “sitt livs stora kärlek” glida undan är ett återkommande tema för kärleksberättelser, och det går att tillämpa samma tema på yrkesmöjligheter, övergivna projekt och ambitioner som luften gått ur. Men sanningen är att detta innebär att vi klamrar oss fast vid en viss tanke om hur det borde ha varit. Varje kreativ persons framgång bygger på tilliten till att inspirationen kommer tillbaka. Ju mer man skapar, desto mer finns det att skapa…

ur boken Skapa dig själv på nytt av Deepak Chopra

Känner du tacksamhet och är tillfreds?

När tacksamheten flödar mår du bra och känner lycka. Du är tillfreds. Rätt energi strömmar i ditt hjärta.

Om du inte är tillfreds kan du aldrig känna riktig tacksamhet. Om du inte är tacksam kan du aldrig känna dig riktigt tillfreds.

Om du vill ha hjälp med att bli tillfreds är det enda du behöver veta att du VILL ha en inre förändring, men HUR detta ska gå till behöver du inte veta. Ha tillit. Investera i dig själv. Låt den inre processen starta.

 

Tankefältterapi på TV i Ugandas största TV-kanal, Bukedde TV, juni 2012.

Mats Uldal Humanitarian Foundation, ATFT Foundation US and UK, were presented on Ugandas largest TV channel in June 2012. A large scale scientific study was done and nearly 400 people were trained in Thought Field Therapy, approx. 550 girls were given an introduction in TFT, and 145 juveniles were told how to help themselves with TFT.

Simplified TFT/ Forenklet TFT mot trauma
Publicerad den 22 aug 2012
Bitta Wiese from Mats Uldal Humanitarian Foundation treats poor women from Kampala, Uganda. The leader og Hands of hope, Phibby Awere Otaala, wife of former Minister of Health in Uganda, cannot belive her eyes and ears.

Regressions Tankefältterapi med Lars Mygind, Danmark

Gå bakåt i livet (regression*) och leta upp det som är viktigt – knutar som behöver låsas upp – med hjälp av Tankefältterapi. Lars Mygind visar här på videon hur det kan gå till.

Regression enligt Wikipedia:

När man gör en regression går man tillbaka till en tidigare erfarenhet, ofta i syfte att läka en traumatisk erfarenhet man bär med sig från en tidigare tidpunkt i livet. När vi använder oss av metoden regression, som betyder tillbakagång, så får vi kontakt med erfarenheter som inte alltid är fullt medvetna i vår vardag. Man kan göra regression för att förstå en viss känsloupplevelse eller ett problem man har. Både positiva och negativa erfarenheter vi bär med oss kan man göra en regression till. För att få mer förståelse för en viss situation eller lära känna sig själv bättre.